中医认为，肺与秋季相通应，秋季尤其应注重养护肺脏。白露过后早晚气温相对凉爽，人们容易受到寒冷空气的侵袭，而肺脏作为呼吸系统的一部分，起着过滤和吸氧的作用，对我们的健康至关重要。

秋天气温逐渐降低在中医理论中，肺气指的是肺脏的功能状态，包括肺的清肃、通畅、升降、宣肃等方面。补充肺气意味着增强肺脏的功能，使其能够更好地发挥作用，同时提高免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生，该如何补肺气呢？养肺护肺注意这五点。

1、常笑宣肺

笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

2、按摩护肺

1）捶腰背

捶腰背可畅肺气、健腰肾。端坐，腰背自然挺直，两手握空拳，捶打腰背中央及两侧，从下往上，再从上往下，先中央后两侧，各捶30次。此法可通调背部经络，畅肺气，健腰肾。

2）摩鼻

摩鼻养肺健体、增强机体免疫力。将两手拇指外侧相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴30次。此法可养肺健体、增强机体免疫力。

3）叩肺俞穴

每晚临睡前端座椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。

3、补水养肺

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。及时补充水分是肺保养的重要措施，为此除了正常饮食外，一天要少量多次喝1500—2000毫升的水，当然也可以饮用茶饮，如秋季饮用乌龙茶有清热解毒的作用，还有解腻去燥的效果，还可以根据体质等选用黑茶、菊花茶、决明子茶等。

4、运动健肺

强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，其中气功尤为优越。由于秋主收藏，故以静功为妙。晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟，然后站定，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于两乳之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。

5、食疗润肺

白露节气过后，昼夜温差开始加大，这个时候饮食上要注意润一点。秋季气候干燥，肺容易受到损伤。因此，选择具有润肺作用的食物很有必要。比如梨子、百合、藕、蜂蜜等，都可以润肺、止咳和化痰，从而有效地保护肺部。

中医强调治未病，“上医治未病”，提倡预防为主！中医外治也是年轻人很喜欢的一种治疗方式。永嘉县人民医院推出几种适合秋季养生的中医外治适宜技术。

脐灸是中医的一种疗法，即神阙穴上隔药灸，利用肚脐（神阙穴）皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，从而达到防病健体的目的。

适应症：

1、健脾和胃，升清降浊：临床上对泄泻、痢疾、胃痛、纳呆、反胃、呕吐者

2、调理冲任，温补下元：临床上可用于遗精、阳痿、早泄及妇女月经不调、痛经、盆腔炎性疾病、绝经前后诸证

3、通调三焦，利水消肿：临床上可治疗小便不通，腹水、黄疸等病证

4、扶正祛邪，养生延年：临床上可用于虚劳诸症和预防保健。

火龙罐综合灸技术是集推拿、刮痧、艾灸、点穴于一体的中医综合治疗技术。火龙罐独特的罐口设计可以进行走罐、刮痧、按揉穴位等，并且兼有艾灸的近红外线辐射的电磁波和光电的化学作用，在运罐过程中大小鱼际在施治部位进行按摩、推拿，以达到调理脏腑、疏通经络、行气活血、温补阳气的作用。

适应症：

1、腰背部肌肉损伤，如：上背痛、急性腰扭伤、局部肌肉拉伤等；

2、胃肠类疾病，如：便秘、便溏、腹胀、消化不良等；

3、脊柱软伤类病症，如：颈椎病、腰椎间盘突出症；

4、中医的风、寒、湿所致的痹症。

失眠推拿是在人体的特定穴位、部位通过手法推拿按摩以达到头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，引阳入阴而获得正常睡眠的一种中医外治法。

适应症：适用于各种证型的失眠。

耳穴疗法包括耳部全息铜砭刮痧、耳穴压豆和耳尖放血等，防治疾病。耳穴疗法是基于耳部全息理论，辩证施护，采用黄铜制做的刮痧板作用于耳部相应穴位，或使用王不留行籽对耳穴进行刺激。对于实证的患者还可以给予耳尖放血，通过调动人体的气血，起到引邪出表，脱敏止痒、疏通经络、调和气血、补肾健脾等诸多功能。

适应症：

应用范围广泛常见于内、外、妇、儿、神经、五官、皮肤等各科等疾病，对于功能性疾病，如神经衰弱、情绪不稳定、忧郁、焦虑、紧张、疲劳综合征、神经功能紊乱等，尤其对秋季常见的慢性咳嗽、皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、咽炎等有较好的疗效。

穴位贴敷疗法，是以中医的经络学为理论依据，把药物研成细末，用水、醋、酒、蛋清、蜂蜜、植物油、清凉油、药液调成糊状，或用呈凝固状的油脂(如凡士林等)、黄醋、米饭、枣泥制成软膏、丸剂或饼剂，或将中药汤剂熬成膏，或将药末散于膏药上，再直接贴敷穴位、患处(阿是穴)，用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。

适应症：秋季脾胃贴对中焦虚寒，虚寒性胃病，胃肠功能紊乱，脾胃虚弱型消化不良、厌食、大便溏薄等脾胃系统疾病，可以有预防和治疗作用。

中医穴位埋药线疗法是根据针灸学理论、中药学和现代物理学相结合的产物，它通过针具和药线在穴位内产生的生物物理作用和生物化学变化，将其刺激信息和能量以及中药通过经络传入体内，而达到治疗疾病的目的。实际上埋线疗法是一种融多种疗法，多种效应于一体的复合性治疗方法。穴位埋线是针灸的延伸，属于中医，是在针灸的基础上发展起来的，是线体对穴位的持续性刺激作用治疗疾病的一种临床技术。

适应症：穴位埋线法主要用于慢性病证，如哮喘、慢性胃炎、腹泻、便秘、面神经麻痹、偏头痛、三叉神经痛、颈椎病、腰痛、眩晕、痫症、阳痿、单纯性肥胖症、月经不调、小儿遗尿、神经性皮炎、视神经萎缩、支气管炎、支气管哮喘、冠心病、胃肠神经官能症、尿潴留、尿失禁、偏瘫、震颤麻痹、膈肌痉挛、癔病、神经衰弱、癫痫、精神分裂症等。

门诊地点：永嘉县人民医院门诊楼（3号楼）5楼针灸理疗科

门诊时间：每周一~周五上班 时间，周六 8：00--11：30

穴位埋线（周六上午）请提前预约。

预约途径：

1.电话预约57762533（周一至周日上班时间）

2.现场预约：门诊楼（3号楼）1楼大厅门诊服务中心