一、忘记监测血压

血压受季节影响较大。一般我们人在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者，这一波动幅度可能会更大。

在临床上，我们可能还会发现有些人在冬天还是“高血压”患者，但一到了夏天，血压一直正常。

长期血压升高会导致肾脏损害，而如果血压太低引起肾脏血流量不足，同样也会伤害肾脏。

因此，为了有一个平稳的血压，更好的保护肾脏，大家一定要记得定期监测血压，如果在天气转热后血压持续偏低，应该跟自己的医生及时沟通，看是否需要调整降压药。

二、经常烤串加啤酒

天气渐热，街边烤串加啤酒的生意渐渐热闹了起来，同时，去看痛风的人也要慢慢变多了。

高尿酸、痛风在过去几十年间，已经从一个默默无闻的少见病迅速成为现代人的常见病、高发病。不得不说，经济水平提高，人们从过去五谷杂粮素食为主到现在美味珍馐胡吃海喝，饮食结构的巨大变化为高尿酸、痛风“立下汗马功劳”。

过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害。其中，啤酒当属所有酒类诱发痛风之最，其次是黄酒、白酒等。

而烤串类肉食除了嘌呤含量高，还因为在腌制过程中加入大量的盐分，对肾脏十分不利。

经常烤串加啤酒？先摸摸自己的肾。

三、总等口渴才喝水

水通过尿液排出血液中的废物，水也有助于保持血管畅通，这样血液中重要的营养物质就可以自由的流向肾脏。但是如果脱水了，这个输送系统就很难工作了。

很多人口渴了才想起喝水，不渴就不喝水，但是在没口渴之前，人体的水分可能已经就不够了。

天气转热后，通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走的水分会增加，如果不及时补充水分，人体容易脱水。脱水会导致体内废物和酸的堆积，并且会让肾脏血流不足。脱水也会诱发肾结石和尿路感染，这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。

除了有明显水肿、少尿等医生限制喝水的情况，其他的人都应该有意识的多喝一些水，保持尿液呈淡黄色或是无色。

四、饮食不洁

在炎炎夏日，有许多品种丰富、口感爽利的菜品，但因为天气炎热，也容易让食物滋生细菌，一不小心让大家吃坏了肚子，上吐下泻，发生胃肠道感染。

夏天街边小吃、凉菜很多，但难以保证干净，尽量少吃。自己家购买的食材、不吃的菜要及时放冰箱，以免变质。

特别是正在服用激素、免疫抑制剂、老人、小孩等免疫力较差者，一定要注意保证食物的干净、新鲜，避免引起胃肠道感染，诱发肾病加重。如果在不洁饮食后出现呕吐、腹泻等不适症状，及时联系自己的医生。