许多人认为夜晚睡觉时打鼾，只是白天太过劳累所致，觉得这不是什么大不了的事情，殊不知这也是种疾病。

成人打鼾危害极大

　　造成成人打鼾的常见原因有：过度疲劳、酒醉之后入睡，鼻部咽喉或全身性疾病，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、扁桃体肥大、悬雍垂过长或肥大等。成人打鼾危害极大。

　　1.口干、发苦、有痰，咳嗽费劲、出虚汗；头昏脑涨、好像整夜没睡；在大商场、地铁等空气不流通的地方感到胸闷、气短、心烦意乱。

　　2.睡眠不好，不易入睡、多梦、易醒；白天注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝。

　　3.久坐不动便会腰酸背痛，慢跑一小段或爬三楼以上胸闷、喘气急促。口臭、便秘、食欲不好、视力下降。

　　4.张口呼吸、频繁呼吸停止；呼吸停止十几秒后被憋醒，急速地喘气，一夜反复多次。

　　5.诱发20多种潜在并发症：心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸腿软、夜尿增多等。

　　6.睡眠中常出现心悸、心烦、心慌，醒后血压升高；有时眼前发黑，耳鸣、眼花。随时都有猝死的可能。

那我们成人鼾症日常中如何预防？我们在日常生活中应该怎么样做才能将成人鼾症扼杀在摇篮之中呢？。

1、 减轻体重。

　　肥胖会使颈部脂肪积聚导致上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，所以减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。

2、采用侧卧位睡姿。

　　多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。

3、经常参加体育锻炼。

　　加强锻炼有助于减轻体重，增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。

4、戒烟酒，尤其在睡前。

　　吸烟会刺激咽部导致发炎，引起咽部水肿、上气道狭窄;酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛，舌根后坠，加剧打鼾或呼吸暂停的程度。

5、慎服镇静安定药。

　　服用此类药物会引起或加重打鼾现象，如需服用时请听取医生建议，遵从医嘱。

6、保持鼻腔通常及时治疗鼻腔阻塞性疾病。

　　温州市耳鼻喉-头颈外科提醒您：打鼾是常见疾病，不仅影响您与他人的休息，也会对您的心肺产生严重伤害。许多患者往往因不重视鼾症，加重病情，延误治疗。若您与您的家人、朋友有睡觉打鼾的现象，请及时到正规医院进行检查、治疗，以免延误病情。